A. Tujuan Pembelajaran Setelah kegiatan pembelajaran 2 ini diharapkan kalian dapat Menjelaskan keterampilan gerak dasar hindaran, elakan, tangkisan olahraga beladiri pencak silat. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar hindaran, elakan, tangkisan olahraga beladiri pencak silat. Menganalisis keterampilan gerak dasar hindaran, elakan, tangkisan olahraga beladiri pencak silat. B. Uraian Materi Pada modul pembelajaran yang sebelum kalian sudah mempelajari tentang materi keterampilan gerak dasar olahraga beladiri pencak silat yang meliputi sikap dasar, gerak dasar dan teknik dasar serangan tangan dan serangan tungkai. Untuk pembelajaran kali ini, kalian akan menganalisis keterampilan teknik hindaran, elakan dan tangkisan, sehingga kalian lebih memahami dari masing-masing karakteristik dari masing-masing keterampilan gerak tersebut. Materi Keterampilan Sikap Dasar, Gerak Dasar, Dan Teknik Dasar Serangan TanganMateri Keterampilan Gerak Dasar Hindaran, Elakan, Tangkisan Olahraga Beladiri Pencak SilatSoal Olahraga Beladiri Pencak SilatPencak didefinisikan sebagai gerak dasar beladiri yang terikat pada aturan dan digunakan dalam belajar, latihan dan pertunjukan. Silat dapat diartikan sebagai gerak beladiri yang sempurna dan bersumber pada kerohanian yang suci murni guna keselamatan diri atau kesejahteraan bersama, serta untuk menghindarkan manusia dari bencana/bahaya. Peranan pencak silat adalah sebagai sarana dan prasarana untuk membentuk manusia seutuhnya yang sehat, kuat, tangkas, terampil, sabar, ksatria dan percaya diri. Gerakan tangan dan tubuh baik dengan iringan musik atau tidak, menggambarkan patriotisme seseorang dalam mempertahankan diri. Ada 4 empat aspek atau unsur dalam pencak silat, yaitu unsur olahraga, unsur kesenian, unsur bela diri, dan unsur kerohanian kebatinan. Baiklah dalam modul ini akan diuraikan tentang keterampilan teknik dasar hindaran, elakan, dan tangkisan dalam olahraga beladiri pencak silat. Jika kalian menguasai keterampilan teknik dasar ini, maka lengkaplah apa yang kalian pelajari dalam olahraga beladiri pencak silat. Berikut merupakan keterampilan teknik dasar dalam olahraga beladiri pencak silat pada pembelajaran kedua ini 1. Teknik Dasar Hindaran Hindaran adalah suatu usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagianbagian badan yang menjadi sasaran serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki. Sasaran yang dimaksud adalah bagian badan yang menjadi tujuan serangan lawan. Kalian perhatikan bentuk-bentuk hindaran berikut ini Hindar hadap, yaitu menghindar dengan memindahkan kaki, sehingga posisi tubuh menghadap lawan. Hindar sisi, menghindar dengan memindahkan kaki, sehingga posisi tubuh menyamping lawan. Hindar angkat kaki, menghindar dengan cara angkat kaki. Hindar kaki silang, menghindar dengan memindahkan kaki secara menyilang. 2. Teknik Dasar Elakan Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula. Gerakan elakan menghindari pukulan lawan dengan cara mengelak. Elakan dilakukan dengan memindahkan posisi tubuh untuk menghindari pukulan atau tendangan. Keterampilan gerak elakan silahkan kalian perhatikan terdiri atas a. Elakan bawah Cara melakukan elakan bawah adalah sebagai berikut Sikap kuda-kuda depan. Rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk tanpa memindahkan letak posisi kaki. Sikap tangan waspada. b. Elakan atas Cara melakukan elakan atas adalah sebagai berikut Sikap kuda-kuda depan. Angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk. Sikap tangan tetap waspada. Mendarat dengan kedua kaki saling menyusul. c. Elakan samping Cara melakukan elakan samping adalah sebagai berikut. Sikap kuda-kuda tengah. Pindahkan berat badan ke samping kiri/kanan dengan mengubah sikap kuda-kuda tengah menjadi kuda-kuda samping. Sikap tangan tetap waspada. d. Elakan belakang lurus atau berputar dalam posisi kuda-kuda depan Cara melakukan elakan elakan belakang berputar adalah sebagai berikut Sikap kuda-kuda depan. Posisi badan sedikit dicondongkan ke belakang. Sikap tangan waspada. Untuk lebih jelasnya kalian perhatikan gambar elakan di bawah ini ! Gambar 15 teknik dasar elakan 3. Teknik Dasar Tangkisan Tangkisan adalah usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan. Kontak langsung itu bertujuan mengalihkan serangan dari lintasannya dan membendung atau menahan serangan, jika terpaksa. Sikap menangkis selalu disertai sikap kuda-kuda dan sikap tubuh dengan menggunakan satu lengan, dua lengan, dan kaki. a. Tangkisan satu lengan 1 Tangkisan dalam, dari luar ke dalam Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan berada di depan dada. Langkahkan satu kaki ke belakang misalnya kaki kiri disertai dengan tangan kanan bergerak ke samping kiri. Saat tangan kanan bergerak ke belakang, jari-jari terbuka dan tangan kiri tetap di depan dada. Perkenaan tangkisan pada lengan bawah atau pada pisau tangan dekat pergelangan tangan kanan. 2 Tangkisan luar, dari dalam keluar Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan berada di depan dada. Langkahkan salah satu kaki ke belakang mislanya kaki kiri disertai tangan kanan bergerak ke samping kanan. Tangan kanan saat bergerka ke depan jari-jari tangan terbuka, sedangkan tangan kiri tetap berada di depan dada. Perkenaan tangkisan pada lengan bawah atau pada pisau tangan dekat pergelangan tangan kanan. 3 Tangkisan atas, dari bawah ke atas Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di depan dada. Langkahkan salah satu kaki ke belakang misalnya kaki kiri disertai dengan tangan kanan bergerak ke atas. Saat bergerak, lengan bawah tangan kanan tetap horizontal sehingga siku bergerak mengikuti ke atas. Tangan kanan bergerak menghadap ke depan dengan jari-jari tangan terbuka, sedangkan tangan kiri tetap berada di depan dada. Perkenaan tangkisan pada lengan bawah atau pada pisau tangan dekat pergelangan tangan kanan. 4 Tangkisan bawah, dari atas ke bawah Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan berada di depan dada. Langkahkan salah satu kaki ke belakang misalnya kaki kiri disertai dengan tangan kanan bergerak ke bawah di depan badan. Telapak tangan saat bergerak ke belakang dengan jari-jari tangan terbuka, sedangkan tangan kiri tetap berada di depan dada. Perkenaan tangkisan pada lengan bawah atau pada pisau tangan dekat pergelangan tangan kanan. Gambar 16 Teknik tangkisan satu lengan b. Tangkisan siku 1 Tangkis siku dalam siku dalam tinggi dan siku dalam rendah Berdiri dengan kedua tumit rapat dan kedua tangan di depan dada. Langkahkan salah satu kaki ke belakang dan kedua siku ditekuk kemudian digerakkan ke arah dalam melewati depan badan sampai berhenti di sisi badan yang lain. Saat bergerak posisi siku tetap ditekuk sehingga lengan bawah vertikal ke atas dan telapak tangan menghadap ke badan. Tangan yang tidak untuk menangkis tetap berada di depan dada. Perkenaan tangkisan pada siku. 2 Tangkis siku luar siku luar tinggi dan siku luar rendah Berdiri dengan kedua tumit rapat dan kedua tangan berada di depan dada. Langkahkan salah satu kaki ke belakang dan kedua siku ditekuk kemudian digerakkan ke arah luar melewati depan badan sampai berhenti di sisi badan yang lain. Saat bergerak, posisi siku tetap ditekuk sehingga lengan bawah vertikal ke atas dan telapak tangan menghadap ke badan. Tangan yang tidak untuk menangkis tetap berada di depan dada. Perkenaan tangkisan pada siku. Gambar 17 Teknik tangkisan siku c. Tangkisan dua lengan 1 Sejajar dua tangan/lengan atas Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan berada di depan dada. Langkahkan satu kaki ke belakang disertai dengan gerakan kedua lengan atau tangan menangkis ke depan. Gerakan dilakukan oleh kedua lengan bawah secara bersamaan dan sejajar, serta kedua telapak tangan saling berhadapan. Perkenaan tangkisan pada kedua tangan atau lengan bawah dekat pergelangan tangan. Materi Keterampilan Sikap Dasar, Gerak Dasar, Dan Teknik Dasar Serangan TanganMateri Keterampilan Gerak Dasar Hindaran, Elakan, Tangkisan Olahraga Beladiri Pencak SilatSoal Olahraga Beladiri Pencak Silat2 Belah tinggi/rendah Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan berada di depan dada. Langkahkan salah satu kaki ke belakang disertai dengan gerakan kedua lengan atau tangan membelah ke atas atau ke bawah. Gerakan dilakukan oleh kedua lengan secara bersamaan. Saat bergerak, awalnya kedua tangan saling berhadapan, namun setelah kedua lengan hampir lurus secara mendadak kedua tangan diputar dan masing-masing dibawa ke luar atau samping, sehingga kedua telapak tangan saling membelakangi dan secara bersamaan menjauh. Gerakan tangan pada tangkis belah ini seperti pada gerakan pada tangan renang gaya kupukupu. 3 Silang tinggi/rendah Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan berada di depan dada. Langkahkan salah satu kaki ke belakang disertai dengan gerakan kedua lengan atau tangan menyilang ke atas atau ke bawah. Gerakan dilakukan oleh kedua tangan secara bersamaan, jari-jari terbuka dan rapat. Pertemuan kedua lengan untuk posisi silang adalah pada pertengahan lengan bawah. Kedua telapak tangan menghadap ke luar, sehingga punggung tangan saling berhadapan. 4 Buang samping Berdiri tegak, kedua tumit rapat, dan kedua tangan berada di depan dada. Langkahkan salah satu kaki ke belakang dan kedua lengan menjulur ke depan dengan kedua tangan berada di atas dan di bawah. Kedua telapak tangan menghadap ke samping badan dengan kedua ibu jari saling berdekatan. Siku lengan yang berada di atas agak diangkat sehingga berada lebih tinggi dari tangan. Gerakan tangan dari depan badan sampai ke samping badan. Kedua lutut agak ditekuk untuk keseimbangan badan. Perkenaan pada kedua telapak tangan dan serangan lawan dibuang ke arah samping badan. Gambar 18 Teknik tangkisan dengan dua tangan d. Tangkisan kaki 1 Tangkisan kaki tertutup samping Berdiri tegak menyamping arah serangan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45°. Saat serangan datang dari arah samping lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki tumpu, badan tegak dan kedua tangan depan badan. 2 Tangkisan kaki tutup depan Berdiri tegak menghadap arah serangan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45°. Saat serangan datang dari arah depan lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki tumpu, badan tegak dan kedua tangan depan badan. Baca juga - Soal Permainan BulutangkisC. Rangkuman Pencak silat merupakan jenis olahraga seni bela diri perorangan yang tumbuh dan berkembang secara turun-temurun diwariskan dari generasi ke generasi. Ada empat pengertian dalam olahraga pencak silat yaitu pencak silat sebagai seni, pencak silat sebagai bela diri, pencak silat sebagai olahraga, dan pencak silat sebagai pendidikan jasmani. Latihan pencak silat didasari dengan latihan pembentukan sikap, pembentukan gerak, teknik dasar serangan dengan tangan, serangan dengan tungkai, hindaran, elakan dan tangkisan. Hindaran elakan dan tangkisan dalam olahraga beladiri pencak silat sangatlah penting untuk dipahami dan dikuasai oleh kalian secara mendalam. Dengan menguasai keterampilan gerakan tersebut, kalian dapat mengembangkan strategi, taktik bela diri, strategi, teknik penguasaan, dan taktik serangan. Teknik dasar hindaran, elakan dan tangkisan dalam olahraga beladiri pencak silat pada dasarnya dengan tujuan untuk pembelaan terhadap serangan dari lawan. Karena itu kalian selain belajar teknik dasar serangan Setelah kalian menguasai tbaik dengan tangan maupun tungkai, kalian pun harus menguasai teknik hindaran, elakan dan tangkisan. Dengan demikian lengkaplah sudah kalian dalam pembelajaran olahraga beladiri pencak silat. D. Penugasan Mandiri Nah kalian sudah mempelajari modul ini, sekarang kalian lakukan tugas latihan praktiknya baik dilakukan secara berdua dengan teman kalian atau secara berkelompok. Ayo mencoba dan lakukan praktiknya 1. Diskusikanlah lembar kriteria gerak berikut ini! 2. Amatilah teman-teman kalian kelompok lain yang sedang melakukan latihan keterampilan gerak pencak silat! 3. Perhatikan beberapa keterampilan gerak yang dilakukan oleh teman kalian atau dari kelompok lain tersebut! 4. Rumuskanlah cara melakukan masing-masing keterampilan gerak yang dilakukan oleh teman kalian tersebut! 5. Berikan catatan kesalahan-kesalahan yang terjadi ketika keterampilan gerak pencak silat tersebut dilakukan! 6. Tampilkan keterampilan gerak yang benar untuk mem perbaiki kesalahan yang terjadi pada akhir pembelajaran dan sebagai bentuk lati sesuai petunjuk Guru ! han yang kalian lakukan, E. Latihan Soal Nah untuk mengetahui kemampuan kalian sejauh mana dalam penguasaan materi olahraga beladiri pencak silat, ayo kerjakan latihan berikut dengan cara menjawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan benar ! 1. Teknik hindaran pada olahraga beladiri pencak silat merupakan usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian-bagian tubuh yang menjadi sasaran lawan. Teknik hindaran dengan memindahkan kaki, sehingga posisi tubuh menyamping lawan adalah … 2. Usaha pembelaan dalam olahraga beladiri pencak silat dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan dinamakan … Materi Keterampilan Sikap Dasar, Gerak Dasar, Dan Teknik Dasar Serangan TanganMateri Keterampilan Gerak Dasar Hindaran, Elakan, Tangkisan Olahraga Beladiri Pencak SilatSoal Olahraga Beladiri Pencak Silat3. Perhatikan gambar di bawah ini ! Merupakan teknik gerakan elakan dalam olahraga beladiri pencak silat yaitu teknik … 4. Perhatikan gambar di bawah ini ! Merupakan teknik gerakan tangkisan dalam olahraga beladiri pencak silat dikenal dengan teknik … 5. Perhatiakan gambar di bawah ini ! Teknik tangkisan pada gambar di atas merupakan gerakan yang sering dilakukan dalam olahraga beladiri pencak silat yaitu gerakan … Kunci Jawaban dan Pembahasan 1. Hindar sisi Pembahasan Hindar sisi dilakukan dengan caramenghindar dengan memindahkan kaki, sehingga posisi tubuh menyamping lawan 2. Tangkisan Pembahasan Tangkisan merupakan usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan. Kontak langsung itu bertujuan mengalihkan serangan dari lintasannya dan membendung atau menahan serangan, jika terpaksa Baca juga - Soal Kebugaran Jasmani3. Elakan atas Pembahasan Elakan atas dilakukan dengan sikap kuda-kuda. Angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk. Sikap tangan tetap waspada. Mendarat dengan kedua kaki saling menyusul. 4. Tangkisan atas Pembahasan Tangkisan atas, dari bawah ke atas. Saat bergerak, lengan bawah tangan kanan tetap horizontal sehingga siku bergerak mengikuti ke atas. Tangan kanan bergerak menghadap ke depan dengan jari-jari tangan terbuka, sedangkan tangan kiri tetap berada di depan dada. Perkenaan tangkisan pada lengan bawah atau pada pisau tangan dekat pergelangan tangan kanan. 5. Tangkisan sejajar dua tangan/lengan atas Pembahasan Tangkisan sejajar dua tangan/lengan atas dengan kedua lengan atau tangan menangkis ke depan. Gerakan dilakukan oleh kedua lengan bawah secara bersamaan dan sejajar, serta kedua telapak tangan saling berhadapan. Perkenaan tangkisan pada kedua tangan atau lengan bawah dekat pergelangan tangan. F. Penilaian Diri Berilah tanda √ pada kolom Ya’ jika kalian sudah menguasai materi tersebut dan pada kolom Tidak’ jika kalian belum menguasainya.

Ilustrasi Tangkisan Pencak Silat sumber PixabayTangkisan satu lengan dalam pencak silat diartikan sebagai usaha membela diri atas kontak langsung dari serangan lawan. Kontak langsung ini berfungsi untuk menahan serangan dan mengalihkan serangan dari tangkisan juga selalu diikuti oleh sikap kuda-kuda dan posisi tubuh dengan tangkisan satu tangan, tangkisan dua tangan, tangkisan siku, dan tangkisan ini mesti dikuasai dengan baik oleh para pesilat, karena digunakan dalam pertahanan atau menghadapi serangan musuh, termasuk tangkisan dalam pencak Tangkisan Satu Lengan dalam Pencak SilatSeperti yang sudah dijelaskan, macam-macam tangkisan satu lengan dalam pencak silat terdiri atas tangkisan luar, tangkisan dalam, tangkisan atas, dan tangkisan ini adalah penjelasan mengenai teknik tangkisan satu lengan dalam olahraga pencak silat1. Tangkisan LuarTeknik Tangkisan Luar Sumber PexelsTangkisan luar merupakan jenis tangkisan yang sejajar dengan bahu dan dilakukan dari dalam keluar dengan mengambil bagian luar dari kaki atau tangan. Berikut ini adalah cara melakukannyaLangkah pertama adalah melakukan sikap kuda kuda itu, siapkan kedua tangan di salah satu tangan ditarik hingga sejajar dengan bahu dari dalam menuju depan diposisikan dalam kondisi saat melakukan tangkisan luar, terdapat beberapa kesalahan yang sering terjadi. Beberapa jenis kesalahan yang sering terjadi dalam tangkisan luar adalah kurang baiknya kuda-kuda, kurang kuat menarik salah satu tangan, ketidaksiapan kedua tangan ketika di depan, dan kurang seimbang tubuh Tangkisan DalamTangkisan dalam merupakan jenis tangkisan sejajar dengan bahu dan dilakukan dari luar ke dalam. Cara dan tujuan melakukan gerakan tangkisan dalam pencak silat adalahKedua tangan bersiap di salah satu tangan dari depan luar ke dalam sejajar melakukan gerakan tangkisan dalam, ada beberapa kesalahan yang mesti dihindari, seperti sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang Tangkisan AtasKepala menjadi salah satu target utama musuh untuk memperoleh poin hit tinggi. Maka dari itu, banyak atlet yang berlatih tangkisan atas untuk melindungi kepala ini adalah cara melakukan tangkisan atas dalam pencak silatLangkah pertama adalah melakukan sikap kuda kuda itu, siapkan kedua tangan di salah satu tangan digunakan untuk melindungi kepala dari serangan. Jadi, pelaksanaannya dari bawah menuju diposisikan dalam kondisi melakukan gerakan tangkisan atas, ada beberapa kesalahan yang biasa terjadi, seperti kurang baiknya kuda kuda, kurang kuat penarikan salah satu tangan, ketidaksiapan kedua tangan ketika di depan, dan kurang seimbang badan pemainnya. Tangkisan Bawah Sumber Unsplash4. Tangkisan BawahTangkisan bawah merupakan jenis tangkisan yang dilakukan dari atas ke bawah agar terlindung dari serangan lawan. Kemudian, pesilat melakukan serangan lawan balik dari bagian dalam. Berikut ini adalah cara melakukannyaPertama, lakukan sikap kuda kuda itu, siapkan kedua tangan di satu tangan ditarik dari atas menuju diposisikan dalam kondisi melakukan tangkisan bawah, ada beberapa kesalahan yang sering terjadi. Jenis kesalahan yang sering terjadi adalah kurang baiknya kuda-kuda, penarikan salah satu tangan kurang kuat, ketidaksiapan kedua tangan ketika di depan, dan kurang seimbang badan penjelasan mengenai tangkisan satu lengan dalam pencak silat. Dengan menguasai teknik tersebut, kamu dapat menahan serangan lawan.

SulingPusaka Kemala Jilid 22. 39 min read. Jilid XXII. KI SENG membelalakkan kedua matanya, hampir tidak percaya melihat sikap dan mendengar ucapan gadis itu, "Akan tetapi, engkau sudah minum ". "Hemm, jangan dikira bahwa aku tidak tahu akan perbuatan keji itu, mencampurkan racun perangsang ke dalam air teh!

- Tangkisan merupakan salah teknik belaan pada pencak silat. Lantas bagaimana sikap tangkisan yang benar dalam pencak silat? Dikutip dari buku Pencak Silat 2015 karya Erwin Setyo Kriswanto, AIFO, pengertian belaan dalam pencak silat adalah upaya mempertahankan diri dari serangan dasarnya, belaan dilakukan dengan cara menggerakkan anggota tubuh dari arah lintasan serangan lawan. Selain itu, belaan juga bisa dilakukan dengan mengalihkan serangan lawan sehingga tidak mengenai tubuh. Baca juga Gerakan Jurus 4 dalam Pencak Silat Teknik belaan dalam pencak silat dibedakan menjadi tiga yaitu hindaran, elakan, dan menjadi salah satu teknik belaan yang harus dikuasai oleh pesilat. Apa yang dimaksud dengan tangkisan? Tangkisan adalah belaan dengan cara kontak langsung bagian anggota badan dengan serangan lawan. Kontak langsung tersebut bertujuan untuk memindahkan atau membendung serangan yang dilakukan lawan. Dalam melakukan tangkisan pencak silat, anggota badan yang dapat digunakan adalah tangan, lengan, siku, dan kaki. Baca juga Hal-hal yang Menyebabkan Wasit Menghentikan Pertandingan Pencak Silat Bagaimana sikap tangkisan? Dalam pencak silat, sikap menangkis selalu disertai sikap kuda-kuda.

Caramelakukanya adalah 46 dengan sikap kuda-kuda, pandangan mata fokus pada serangan lawan, tangkisan luar dilakukan dengan menggerakann tangan dimana siku lengan ditekuk dengan arah gerakan lengan ke arah atas menuju keluar, sedangkan tangan yang satunya melindungi badan. 2 Tangkisan dalam dengan satu lengan merupakan salah satu cara

^{71 Bela Diri c. Elak samping sebagai berikut. 1 Mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan atas. 2 Dari sikap kangkang, memindahkan badan ke samping, dengan mengubah sikap kuda-kuda. 3 Disertai dengan sikap tangan dan sikap tubuh waspada. d. Elak belakang sebagai berikut. 1 Mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan sam- ping. 2 Dari sikap kuda-kuda depan, memindahkan badan ke belakang. 3 Disertai dengan sikap tangan dan sikap tubuh waspada. Gambar Elak samping. Gambar Elak belakang. e. Elak belakang berputar sebagai berikut. 1 Mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan sam- ping. 2 Dari sikap kuda-kuda depan, memindahkan badan ke belakang. 3 Disertai dengan sikap tangan dan sikap tubuh waspada. 3. Tangkisan Tangkisan adalah suatu usaha dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan yang bertujuan untuk menga- lihkan serangan dari lintasannya dan untuk membendung atau menahan serangan lawan agar tidak mencapai sasaran. Sikap me- nangkis selalu disertai dengan sikap kuda-kuda, dan sikap tubuh yang menggunakan satu lengan, siku, dua lengan, atau kaki. a. Tangkisan Satu Lengan Ada empat macam, yaitu tangkisan luar, tangkisan dalam, tangkisan atas, dan tangkisan bawah. 1 2 3 4 Gambar Tangkisan satu lengan. Sumber Dokumen Penerbit Sumber Dokumen Penerbit Sumber Dokumen Penerbit Di unduh dari 72 Olahraga SMP 2 b. Tangkisan Siku Ada dua macam, yaitu tangkis siku luar dan tangkis siku dalam. c. Tangkisan Dua Lengan Ada empat macam gerakan, yaitu tangkisan sejajar, tang- kisan belah, tangkisan silang, dan tangkisan buang samping. 1 2 3 4 Gambar Tangkisan siku. Gambar Tangkisan dua lengan. - Dalam melakukan tangkisan, tangan harus diluruskan. - Tangkisan yang dilakukan secara ber- pasangan adalah yang satu menyerang, sedangkan yang lainnya menangkis. Sumber Dokumen Penerbit Sumber Dokumen Penerbit Di unduh dari 73 Bela Diri d. Tangkisan Kaki Ada empat macam gerakan yaitu tutup samping, tutup depan, tutup buang luar dan busur buangdalam. Gambar Tangkisan kaki. Bagus Made Rai Keplag Nama lengkapnya adalah Bagus Made Rai Keplag, tetapi di kalangan masyarakat luas dikenal dengan sebutan Bagus Aji Keplag. Pada tahun 1932 ia mulai berlatih seni pencak si- lat. Bahkan dapat dikatakan setengah abad kehidupannya dicu- rahkan untuk olahraga pencak silat ini. Pada masa mudanya ia mendapat didikan pencak silat dari Ida Bagus Tantera dan Pak Jayadi. Setelah menamatkan pelajarannya, ia aktif berkelana mengelilingi Pulau Bali untuk lebih memperdalam dan menam- bah pengalamannya di dalam seni pencak silat. Pada tahun 1940 – 1949 ia ikut berjuang merebut ke- merdekan. Sekitar tahun 1945 ia secara sembunyi-sembunyi memberikan ilmu pencak silat kepada para pemuda di samping mengumpulkan dana untuk para pejuang. Setelah Indonesia merdeka, di Bali terdapat banyak per- guruan pencak silat. Bagus Made Rai Keplag menjadi salah satu pengurus Bhakti Negara dengan harapan seluruh anggota perkumpulan itu kelak tetap berbakti kepada negara, nusa, dan bangsa. Sumber Dokumen Penerbit Sumber silat Di unduh dari 74 Olahraga SMP 2 B. Pembelaan Lanjutan} Ec3avub.

brso40478e.pages.dev/479

brso40478e.pages.dev/424

brso40478e.pages.dev/523

brso40478e.pages.dev/212

brso40478e.pages.dev/34

brso40478e.pages.dev/425

brso40478e.pages.dev/316

brso40478e.pages.dev/303

sikap tangkisan selalu disertai dengan sikap